Groepscursussen
Wil je graag in een klein groepje bezig met gezonde voeding en afvallen? Kies dan voor een groepscursus, waarin je met drie of vier deelnemers en mij aan de slag gaat om een gezond eetpatroon aan te leren. In de groep zul je merken dat je niet de enige bent die met bepaalde vragen of situaties zit. Je deelt ervaringen met elkaar en leert zo ook van elkaar. Bovendien is het vaak heel gezellig!
Onder mijn begeleiding ga je leren hoe een gezond eetpatroon eruit ziet en hoe je gezonde keuzes maakt. Je leert gezonde eetgewoontes aan en je krijgt tips hoe je met minder gezonde producten en situaties om kunt gaan, zonder dat je je alles hoeft te ontzeggen.
Een nieuwe basiscursus start:
In november (dag en tijdstip nader te bepalen)
Heb je zelf een groepje van drie of vier personen, waarmee je een groepscursus wilt volgen? Dat kan, we stellen in overleg een dag en tijdstip vast.
In schoolvakanties en op feestdagen zijn er geen groepsbijeenkomsten.
Alle cursussen gaan door als er voldoende aanmeldingen zijn.
Wil je je alvast opgeven voor de groepscursus? Dan mag je aangeven wanneer je wel en niet kunt. Ik probeer hier dan rekening mee te houden, voor zover mogelijk. Deze opgave is vrijblijvend tot je je definitief opgeeft voor een startdatum.
Voorafgaand aan de eerste groepscursus heb je een gratis en vrijblijvende kennismaking met mij. Hieronder een beschrijving van de kennismaking en de groepscursussen:
Kennismakingsgesprek (persoonlijk)
In een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek met mij gaan we na wat je wensen zijn, of je binnen de grenzen van mijn deskundigheid valt en of ik je kan bieden wat jij wilt en nodig hebt. Hierin kun je aangeven of je in een groep wilt of individueel advies en begeleiding wilt. Als je besluit om de groepscursus te gaan volgen, gaan we meten en wegen (uitkleden hoeft niet, alleen sokken en schoenen uit). Ik stuur je per e-mail een vragenlijst over je leefsituatie, je eet- en beweeggewoontes en een voedingsdagboek. Deze stuur je ingevuld terug voor start van de basiscursus.
Basiscursus Gezonde voeding en afvallen
8 x 1 uur, wekelijks
Kosten basiscursus 155,-
In deze cursus leer je hoe een gezond dagmenu eruit ziet en welke producten je het beste kunt kiezen. Je krijgt een dagmenu dat bij jouw energiebehoefte past en een variatielijst, waarmee je je eigen keuzes voor maaltijden en tussendoortjes gaat maken. We gaan in op wat je aan ongezondere keuzes kunt nemen, zonder dat dit het afvallen in de weg hoeft te staan. Ook gaan we het hebben over beweging, feestjes, etentjes, etiketten lezen enzovoorts.
Vergoedingen
Ben je aanvullend verzekerd bij je zorgverzekering, dan worden de kosten (of een gedeelte daarvan) soms vergoed. Dit heeft geen invloed op je eigen risico. Klik voor een overzicht van vergoedingen hier. Vraag bij twijfel aan je zorgverzekeraar of bekijk je polisvoorwaarden.
Wil je graag meer informatie of een gratis en vrijblijvende afspraak maken?
Vul hier je gegevens in, dan krijg je zo snel mogelijk bericht terug. Bellen of appen mag ook, mijn telefoonnummer is
06 – 30047270.
Volg mij op facebook: