Start met Intuïtief Eten
Kort traject van 2 maanden
Het traject waarmee je een start maakt om uit de dieetgreep komen. In dit korte traject maak je kennis met Intuïtief Eten en pas je de eerste principes toe. Je leert je honger en je verzadiging respecteren en te genieten van eten, in plaats van naar de regels van een dieet te luisteren. Ook kijken we waar jij jouw eetpatroon kunt verbeteren. Zo geef je jouw lichaam wat het nodig heeft en krijg jij al meer rust rondom eten.
Herken jij je in het volgende?
Je hebt al veel diëten gevolgd, maar elke keer kwam je weer aan. Je ziet er tegenop om weer aan een dieet te beginnen.
Elke keer als je weer aankwam, kwamen ook de frustratie en het verdriet, omdat het je weer niet gelukt was om de kilo’s eraf te houden.
Als gevolg van allerlei diëten en tegenstrijdige informatie heb je vele (di)eetregels in je hoofd, maar eigenlijk weet je niet waar je goed aan doet.
Je wilt wel graag anders met eten omgaan in plaats van weer te gaan diëten en lijnen, maar je weet nog niet zeker of Intuïtief Eten wat voor je is.
Met dit traject Start met Intuïtief Eten
Met dit korte traject maak je een start met Intuïtief Eten. Het is geschikt voor jou als je wel anders met eten wilt omgaan, alleen weet je niet zeker of je met Intuïtief Eten de juiste aanpak hebt. Je wilt niet meteen een lang traject, maar het liever met een kort traject proberen.
Heb je dit korte traject Start met Intuïtief Eten doorlopen en wil je ook met de andere principes van Intuïtief Eten bezig, dan kun je verder in het volledige traject Lekker in je vel zonder dieet. Het bedrag dat je al hebt betaald wordt dan in mindering gebracht op het bedrag van dat traject.
Met mijn kennis over voeding, eetgedrag, diëten en leefstijl uit verschillende opleidingen en door mijn ervaring met cliënten in mijn praktijk, help ik jou om op een fijne en ontspannen manier met eten om te gaan. Waarbij je goed voor je lichaam zorgt en je kunt genieten van eten.
Inhoud traject Start met Intuïtief Eten
Met diëten ga je uit van allerlei regels: wat mag je wel en wat mag je niet eten. Met Intuïtief Eten mag je alles eten, maar ga je er wel voor zorgen dat je je lichaam van de nodige voedingsstoffen voorziet. En je gaat aanvoelen wanneer je honger hebt en wanneer je vol zit en je gaat dit respecteren. Dus niet je honger negeren zoals vaak bij een dieet. Hoe fijn is dat, dat je gewoon mag eten als je honger hebt! Dit komt je welzijn ten goede en kan het te veel eten door honger voorkomen.
Het traject bestaat uit:
Een uitgebreide intake waarin we duidelijk krijgen wat er bij jou speelt
2 afspraken van een uur in mijn praktijk of online.
Hierin behandelen we onderwerpen als:
– het ontstaan van je eetgedrag
– je dieetverleden en wat je dit heeft opgeleverd
– aanvoelen van honger en verzadiging en gaan voor voldoening
– gezonde voeding
1 keer een korte online afspraak tussendoor, om je vragen te beantwoorden
Onbeperkt whatsappcontact op werkdagen
Wekelijkse mail om je te motiveren en te inspireren
Map met voor elk onderwerp informatie, opdrachten en oefeningen
De kosten van het traject Start met Intuïtief Eten is 234,00 euro.
Maar je mag ook kiezen voor 2 termijnen van 122,00 euro.
Na het traject Start met Intuïtief Eten:
Luister jij naar je honger en verzadiging om te bepalen wanneer en hoeveel je eet.
Kun jij genieten van wat je eet zonder stress of schuldgevoel.
Heb je een eetpatroon dat voor jou werkt, in plaats van iets wat je moet volhouden.
Heb je al een aardig beeld van Intuïtief Eten en kun je bepalen of je hiermee verder wilt.
Veel gestelde vragen
Wanneer is een geschikt moment om aan dit traject te beginnen?
Je kunt elk moment van het jaar instappen in dit traject. Als je je aanmeldt, dan neem ik contact met je op om een kennismakingsgesprek of intakegesprek in te plannen.
Ik ga nog op vakantie de komende 2 maanden. Kan ik dan wel met dit traject starten?
Dat kan zeker! Het traject stemmen we af op jouw vakanties en kan dus ook langer duren dan 2 maanden. Wil je liever aaneengesloten bezig, dan kun je beter starten na je vakantie.
Hoe weet ik of dit traject geschikt voor mij is?
Als jij klaar bent met het eindeloze diëten en jojoën en je wilt weer normaal leren omgaan met eten, dan is dit traject geschikt voor jou. Je leert om beter te luisteren naar je lichaam in plaats van te luisteren naar dieetregels. Dit geeft rust en ontspanning rondom eten en betere zorg voor je lichaam.
Heb jij een medische eetbeperking of een eetstoornis zoals anorexia, boulimia of Binge Eating Disorder, dan is dit traject niet geschikt voor jou. Dan raad ik je aan om je huisarts of een diëtist om advies te vragen.
Twijfel je of het traject geschikt voor jou is? Neem gerust contact met met op, dan overleggen we hierover.
Kun je met dit traject afvallen?
In dit traject verleggen we de focus van het afvallen naar je gedrag: je leert je gedrag niet te laten leiden door de weegschaal, maar af te stemmen op wat jouw lichaam aangeeft over honger en verzadiging. Maar afvallen kan wel een gevolg zijn van het aanpassen van je eetgedrag. Want als je je nu bijvoorbeeld vaak te vol eet en je leert om eerder te stoppen met eten als je vol zit, dan kan het wel zijn dat je geleidelijk gewicht verliest.
Kan ik een vergoeding krijgen voor dit traject?
Als je een aanvullende zorgverzekering hebt, kan het zijn dat je een gedeeltelijke vergoeding krijgt. Je kunt dit hier nakijken. Je mag ook contact met mij opnemen als je hierover vragen hebt.