Reviews

 

Ben je benieuwd wat andere mensen zeggen over mijn advies en begeleiding, de groepscursussen en individuele trajecten? Hieronder vertellen een aantal mensen, die bij mij aan de slag zijn gegaan met gezonde voeding en afvallen, hoe het voor hen was en welke resultaten ze hebben bereikt.

Al jaren zit ik in de overgang. Het meest vervelende hiervan is dat ik niet goed kan doorslapen. Ik merkte, wanneer ik veel suikers binnen kreeg, dat de klachten nog meer werden en als gevolg een klein beetje gewichtstoename.

Ik dacht dat ik goed bezig was met mijn voeding en voldoende producten uit de Schijf van Vijf at. Het bleek dat ik toch te weinig brood en aardappelen at. De drie hoofdmaaltijden zijn belangrijk, zodat je tussendoor minder trek hebt aan zoetigheid. Het gezonde eetpatroon is heel goed vol te houden, je hoeft er geen aparte dingen voor in huis te halen. Het is in de supermarkt te vinden en je hoeft niet allerlei aparte dingen te kopen. Ook een voordeel is dat iedereen in het gezin kan mee eten.

Ik heb geleerd dat je op een eenvoudige manier gezond kunt eten en dat het prima vol te houden is. Je mag jezelf ook echt wel een keer verwennen en er van genieten. Ik kies nu bewuster en heb veel minder behoefte aan zoet. Ook heb ik gemerkt dat gewichtsverlies op deze manier geleidelijk gaat. Ik voel mij fitter en het slapen gaat nu toch wel wat beter.

Jetty (56 jaar)

Mijn gewicht werd de laatste jaren steeds wat meer. Ik wilde graag advies hoe ik wat kilo’s kwijt kon raken, zodat ik me weer fitter zou voelen.

Ik heb geleerd bewuste keuzes te maken en de Schijf van Vijf toe te passen. Ook tussendoor fruit te eten en ervoor te zorgen dat ik voldoende groente en eiwitten eet.

Ook werd er verder ingegaan op waarom je eet. Heb je dan echt honger of komt het door verveling of doordat je iets ziet of hoort waardoor je trek krijgt?  Ook heb ik geleerd dat balans in mijn dagelijks leven belangrijk is. Daar helpt een gezond eetpatroon, voldoende rust en ontspanning ook bij.

Je kunt altijd bij Andrea terecht met vragen en ze motiveert je op een goede manier om na een weekend met veel lekkers gewoon de draad weer op te pakken.

Het programma zat goed in elkaar, de opbouw van de lessen was heel goed. Het maken van de opdrachten zet je aan het denken en geeft nieuwe inzichten. Deze manier van eten is goed vol te houden, omdat je geen speciaal dieet hoeft te volgen. Je verandert je eetpatroon en maakt bewuste keuzes.

Dankzij Andrea’s goede en betrokken begeleiding heb ik geleerd om door een gezond eetpatroon af te vallen. Mijn gewicht is nu een heel stuk lager en ik voel me ook veel fitter.

Ik ben heel blij dat ik deze stap heb gezet!

Herma (64 jaar)

Een paar maanden geleden ben ik naar Andrea gegaan voor advies over mijn eetpatroon, omdat ik mij niet fit voelde. Mijn cholesterol was veel te hoog en de medicijnen geven bijwerkingen. Ik vroeg mij af of mijn eetpatroon anders kon. Samen met Andrea gekeken naar wat ik eet, wanneer en hoeveel. Het bleek dat ik veel te weinig vezels at. Op haar advies ben ik meer vezels en eiwitten gaan eten en ging ik meer eetmomenten inplannen.

Nu na 4 maanden ben ik op gewicht en mijn cholesterol is gezakt.

Bedankt Andrea voor het meedenken en voor je advies in voeding en gewicht!

 

Esther Noppers (52 jaar)

Ik kreeg een folder in de bus van Andrea, die ik eerst een poosje had laten liggen. Maar omdat ik toch graag wat kilo’s kwijt wilde, ben ik bij Andrea terecht gekomen. Ik ben heel blij met het gezonde eetpatroon dat ik heb geleerd en ben gaan toepassen. Het heeft me heel goed geholpen en ik heb er ook plezier van: ik voel  me fitter, heb meer energie. Het is gewoon de Schijf van Vijf toepassen in je dagelijkse eetpatroon. Je hoeft er eigenlijk niets extra’s voor te doen. 

Ik kwam erachter dat als het een dag wat minder gaat en je hebt  je niet aan de Schijf van Vijf gehouden, dat dit helemaal niet erg is. De volgende dag ga je gewoon weer verder met het gezonde eetpatroon. Het voordeel van gewoon gezond eten ten opzichte van eerdere diëten die ik gevolgd heb, is dat ik dit eetpatroon kan blijven volgen. Zo blijf ik op gewicht en heb geen last van het jojo-effect. Ook weet ik nu wat ik kan doen als het even tegen zit.

Andrea weet de onderwerpen duidelijk uit te leggen. Ook het cursusmateriaal en de opdrachten waren zinvol. Zo onthoud je beter wat je hebt geleerd.

Wil je graag afvallen? Ga naar Andrea, het is niet moeilijk en zeker de moeite waard!

Willy (59 jaar)

Ik had al meerdere dieetvormen gevolgd. Het resultaat was goed, zolang ik niet weer alles ging eten. Voor mijn gevoel at ik gezond, maar toch deed ik iets niet goed. Ik hoopte daarvoor bij Andrea een advies te vinden. Zij werkt met de Schijf van Vijf en daar zitten producten in die ik in het dagelijkse leven eet en toe kan passen.

Andrea heeft mij laten inzien waar ik toch ongemerkt te veel at. Het lezen van de etiketten en het zoeken naar gezondere alternatieven voor een aantal producten hebben mij goed geholpen. Evenals het dagmenu en de variaties daarop. Ik neem gewoon alles, zelfs een wijntje of biertje, maar wel in aangepaste hoeveelheid. Ik denk nu na over wat ik eet en heb geleerd om niet met een dieet bezig te zijn, maar verantwoorde keuzes te maken. Ik mag alles eten, zonder het gevoel te hebben dat ik zondig. Bijkomend voordeel is dat mijn cholesterolgehalte is verbeterd. Beter een goede manier van eten en zo de medicijnen buiten de deur houden.

Verder zijn we bezig geweest met waarom ik bepaalde dingen op een bepaald moment eet. Bij mij was het dagelijks op eenzelfde tijdstip. Hier zijn we mee aan de slag gegaan om te zien of ik hier een andere invulling aan kon geven. En dat is gelukt, ik pak nu mijn wandelschoenen en ga naar buiten voor een wandeling. 

Ook heeft Andrea me laten inzien waarom ik een bepaald gewicht wil halen. Moeten we allemaal dun zijn? Nee hoor….. wanneer je je lekker voelt en geen belemmeringen ervaart dan maakt een getal op de weegschaal niks uit. Ze heeft me geholpen om erachter te komen wat nu eigenlijk mijn doel is, namelijk fit blijven. 

Ik heb mezelf door dit traject nog beter leren kennen en ook ondervonden dat er heel veel andere mooie dingen zijn waar je voldoening uit kunt halen dan alleen maar uit voeding.

Super blij met Andrea’s advies en steun!

Ria Vliek (54 jaar)

Omdat ik voor mijn gezondheid wat kilo’s kwijt wilde, ben ik bij Andrea gekomen. Ik heb geleerd dat ik wat bewuster en rustiger mag genieten van mijn eten en mijzelf ook af en toe wat lekkers mag toestaan. De cursusmap is voor mij heel duidelijk en een map waar ik ook geregeld in terugkijk. De tips die Andrea gaf hebben me goed geholpen.

Het heeft me gebracht dat ik fitter ben en niet meer zo snel moe. Ook merk ik het aan mijn kleding, die minder strak zit.

Jenny (69 jaar)

Omdat ik de laatste jaren steeds weer een aantal kilo’s aankwam en het mijzelf niet lukte om blijvend af te vallen wilde ik graag begeleiding en advies.   

Ik at al best heel gezond met goede keuzes. Maar toch door net wat extra tips en een goed dagmenu van Andrea, waarin ik zelf ook gezonde keuzes kan maken, kan ik het zelf goed in de praktijk toepassen. Ik ben heel blij dat ik deze stap gezet heb.  

Ik zou Andrea zeker aanraden, de adviezen die zij geeft zijn goed toe te passen in de praktijk, geen ingewikkelde menu’s, maar gezond eten uit de Schijf van Vijf. 

Daarnaast is ze enthousiast, ze weet je goed te motiveren en denkt goed met je mee. 

Jeanet Brakert (40 jaar)

Fikse overgewicht had ik niet, maar graag wilde ik wel enkele kg afvallen en dit lukte mij maar niet. Niet heel actief geprobeerd, maar ik leefde wel heel bewust en gezond, tenminste dat dacht ik….

Andrea brengt alle informatie op een heel positieve manier en daardoor voelt het heel vrijblijvend en komt het niet dwingend over. De positieve manier van brengen maakt het bewust eten heel goed te doen!

Verder maakt Andrea je heel bewust van je leefstijl. De vriendelijke manier van brengen op het juiste moment en je positief stimuleren op de juiste manier voelt Andrea heel goed aan!

Judith Toeters (34 jaar)

Mijn probleem was dat ik ongemerkt toch teveel was gegroeid en ik graag wat gewicht kwijt wilde, hiervoor was ik echt iemand nodig die mij hierin kon begeleiden en mij kon coachen, omdat dit mij alleen niet ging lukken.

Andrea nam echt de tijd voor mij en keek heel serieus naar mijn voedingspatroon. Ze kon hierop bijsturen met haar kennis en het resultaat van haar begeleiding is vooral bewustwording. Ik doe nu toch anders boodschappen en probeer wat bewuster te eten. Ook heb ik nu meer idee van gezonde voeding en verder slik ik nu keurig elke dag een vitamine D tablet (aangeraden voor vrouwen vanaf 50 jaar, AK).

Ik raad Andrea aan, omdat ze heel serieus haar werk doet en een zeer enthousiaste coach is, die veel tips geeft zodat je deze makkelijk kan toepassen in je dagelijkse leven. 

Gerjanne Journee (50 jaar)

Wil je graag meer informatie of een gratis en vrijblijvende afspraak maken?

Vul hiernaast je gegevens in, dan krijg je zo snel mogelijk bericht terug. Bellen of appen mag ook, mijn telefoonnummer is 06 – 30047270.

13 + 3 =

Volg mij op facebook: