Een andere term voor discriminatie vanwege het gewicht is gewichtsstigma. Gewichtsstigma betekent dat mensen worden gediscrimineerd, uitgesloten of beoordeeld op basis van hun gewicht. Vetfobie hangt hiermee samen en is de angst of afkeer voor dikke lichamen, die zich kan uiten in grapjes, vooroordelen of structurele ongelijkheid (zoals bij de huisarts of op het werk).
Deze vorm van discriminatie is overal, in de media, in de zorg, op straat en dit is in de afgelopen jaren toegenomen, terwijl andere vormen van discriminatie juist zijn afgenomen.
De dieetcultuur
Gewichtsstigma’s kun je overal tegenkomen, omdat we leven in een dieetcultuur. De dieetcultuur is een maatschappelijk systeem van overtuigingen, boodschappen en gedrag dat waarde hecht aan iemands gewicht en uiterlijk in plaats van aan het welzijn. Het stelt slank zijn gelijk aan gezondheid en een sterk karakter en eten wordt aangeduid als ‘goed’ of ‘slecht’.
Het probleem is dat de focus op gewichtsverlies je vermogen om te luisteren naar je lichaam, om te bepalen wat je nodig hebt, verhindert. En dat mensen gediscrimineerd worden vanwege hun gewicht of omvang is natuurlijk absoluut niet oké.
Ook ik heb me hieraan schuldig gemaakt, doordat ik een aantal jaren mensen zogenaamd ‘hielp’ met afvallen en doordat ik dit promootte. Dat dit juist averechts werkt en kan leiden tot verstoord eetgedrag, wist ik toen nog niet. Dus hoewel ik het met de beste bedoelingen deed, was het niet goed en dat spijt mij oprecht.
En even voor de duidelijkheid: dun is niet per se gezonder dan dik. Afvallen zorgt niet automatisch voor een betere gezondheid. Je omvang heeft niets te maken met een al dan niet sterk karakter en eten is niet ‘goed’ of ‘slecht’.
Verder is het goed om te weten dat 8 of 9 op de 10 mensen, die bewust afvallen met behulp van diëten of eetschema’s, daarna in de loop van de tijd weer aankomen. En dat ligt niet aan deze mensen, maar aan het lijnen en diëten. Want dat werkt alleen maar voor de korte termijn. Bovendien is jojoën slechter voor de gezondheid dan een stabiel hoger gewicht. Hierover schreef ik al in een eerder blog: https://www.andreakleinjan.nl/jojoen-is-slecht-voor-de-gezondheid/
Gewichtsstigma’s en gezondheid
Gewichtsstigma’s kunnen een grote rol spelen in de gezondheid van mensen. Zo heeft iemand die gediscrimineerd wordt vanwege het gewicht een verhoogd risico op onder andere een hoge bloeddruk, depressiviteit, stress, angst, verminderd zelfvertrouwen en ontevredenheid over het lichaam.
Uit onderzoek blijkt dat de gezondheidszorg één van de belangrijkste bronnen van gewichtsstigma’s is, wat ervoor zorgt dat veel dikkere mensen minder geneigd zijn naar een dokter te gaan of mee te doen met bevolkingsonderzoeken. Hoe hoger de BMI, hoe meer (met name) vrouwen aangeven niet graag naar de dokter te gaan, omdat ze vooral advies krijgen om af te vallen en omdat ze zich niet met respect behandeld voelen.
(De BMI is trouwens geen goede manier om te bepalen of iemand gezond is of niet, hierover schreef ik al eens eerder: https://www.andreakleinjan.nl/een-hoger-bmi-en-gewicht-zegt-dat-wel-iets/ )
Intuïtief Eten, gezondheid en welzijn
Helaas kan ik (en met mij andere intuïtief eten coaches) natuurlijk niet zorgen dat de maatschappij zo 1-2-3 verandert en dat er niet meer gediscrimineerd wordt. Ik zou willen dat ik dat kon. Maar door hier aandacht voor te vragen, kan er misschien in de loop van de jaren toch wat veranderen.
Als intuïtief eten coach werk ik met vrouwen die vaak al jarenlang vastzitten in de dieetcultuur en gewichtsstigma’s ervaren. Dit zijn vrouwen die moe en moedeloos zijn van het lijnen en diëten, maar die ook bang zijn om het los te laten. Want: “wat als ik dan helemaal losga?” of “wat als ik nooit meer stop met eten?”
Het tegendeel blijkt waar te zijn. De gewichtsneutrale methode Intuïtief Eten helpt om de gezondheid en het welzijn van mensen te verbeteren. Wanneer je weer gaat luisteren naar je lichaam, zonder regels, schuld of schaamte, ontstaat er rust in je eetgedrag. Juist omdat je geen eetschema’s en verboden producten meer hebt en er geen stress meer rond eten en de weegschaal is.
Wat er wel is, is gewoon eten om je te voeden en om van te genieten. Je mag stoppen met vechten tegen je lichaam. En ja, dat kan spannend voelen. Maar het is ook zo de moeite waard!
Intuïtief eten is geen trucje en het is geen dieet. Het is een manier om weer normaal te leren eten. Zonder oordeel of stress. En zonder de druk om aan een ideaalbeeld te voldoen dat niet haalbaar is.
Ben jij iemand die gewichtsstigma meemaakt in jouw dagelijks leven? Wil je weten hoe intuïtief eten voor jou kan werken? Of wil je gewoon even praten met iemand die begrijpt waar je mee zit?
Stuur me een berichtje via https://www.andreakleinjan.nl/contact/ of stuur me een appje op 06 30047270.
Ik help je graag verder, zonder oordeel 💚