Blog

Een andere term voor discriminatie vanwege het gewicht is gewichtsstigma. Gewichtsstigma betekent dat mensen worden gediscrimineerd, uitgesloten of beoordeeld op basis van hun gewicht. Vetfobie hangt hiermee samen en is de angst of afkeer voor dikke lichamen, die zich...

Wist jij dat jojoën, dus flink schommelen in gewicht, veel schadelijker voor je gezondheid is dan een stabiel hoger gewicht? Uit onderzoek is gebleken dat mensen die erg schommelen in gewicht een grotere kans hebben op hart- en vaatziekten, ontstekingen, hoge...

Stoppen met lijnen en diëten betekent nog niet dat je een gezonde relatie met eten hebt. Juist door het lijnen en diëten is je relatie met eten verstoord en dat is niet zo maar weer opgelost als je stopt met lijnen en diëten. Maar wat is dan een gezonde relatie met...

In onze samenleving wordt gezondheid vaak versimpeld tot twee dingen: wat je eet en hoeveel je weegt. Het idee leeft dat je gezond bent als je perfect eet, geen suiker aanraakt en binnen een bepaalde BMI valt. En misschien wel het meest hardnekkige idee: dat je moet...

Misschien ben je niet echt bewust aan het diëten, maar misschien wel onbewust, door het volgen van allerlei regeltjes over wat je wel of niet mag eten. Misschien volg je een eetschema voor je gezondheid, maar is het eigenlijk een vorm van beperkt eten om af te vallen....

Veel vrouwen zeggen van zichzelf dat ze een emotie-eter zijn. Misschien jij ook wel? Maar het is goed om te beseffen dat als je zegt dat je een emotie-eter bent, dat dat gaat over je identiteit. Je kunt dan zeggen “zo ben ik nu eenmaal”. Maar niemand wordt geboren als...

Eten voor energie en voedingsstoffen Eten is in de basis bedoeld om je energie en voedingsstoffen te geven. Zodat jouw lichaam en brein kunnen functioneren. De energie uit koolhydraten en vetten is nodig om allerlei processen in je lichaam goed te laten verlopen,...

In mijn praktijk werk ik met de anti-dieet methode Intuïtief Eten. En dat is niet voor niks, het is uit onderzoek gebleken dat de meeste mensen (80 tot 95%) na een dieet weer aankomen, vaak nog meer dan ze waren afgevallen. Dus diëten zijn niet de oplossing, het is...

Ben jij vaak bezig met je gewicht en wil je graag afvallen? Dan is het goed om te weten dat het gewicht maar ten dele te beïnvloeden is. En dat is te verklaren met de setpoint theorie, waarover ik je in dit blog meer zal vertellen. Als je gaat luisteren naar interne...

Intuïtief Eten is de anti-dieetmethode die ik gebruik in mijn begeleiding. Want diëten zorgen misschien in eerste instantie wel voor afvallen, maar op de lange termijn komt 80 tot 95% van de mensen vervolgens weer aan. Als je dit zelf hebt ondervonden, dan weet je hoe...